Le régime de citrouille est l'une des rares personnes à aider à perdre du poids rapidement et ne nuira pas au corps, mais améliorera sa condition à la place. De tous les légumes possibles, la citrouille est séparée car elle contient des vitamines record, du fer, des miniatures et des macro. Mais la particularité de ce légume est la vitamine T, qui est responsable de la protection du corps contre l'excès de graisse et d'aide à absorber rapidement les aliments. Selon les caractéristiques individuelles et le démarrage du poids, le régime alimentaire aidera à se débarrasser de 5 à 8 kg en 14 jours.
Régime de citrouille pour la perte de poids
Il convient de noter qu'un régime de citrouille n'est pas souhaitable pour ceux qui souffrent d'une maladie thyroïdienne ou d'une maladie grave et d'une pathologie dans le tube digestif. Le reste du régime de citrouille est complètement sûr.
Le meilleur moment pour commencer à manger est en automne. Après tout, à cette période de l'année, une nouvelle récolte apparaît que, dans les bonnes conditions, peut être conservée pendant six mois ou même plus. En plus de perdre du poids, la citrouille a également les effets bénéfiques suivants sur le corps:
- Éliminer le corps de l'excès de liquide;
- Améliorer le système nerveux;
- Supprimer les toxines;
- Réduire la quantité de cholestérol;
- Le teint devient plus beau.
- Fait plus d'immunité;
- Retarder le processus de vieillissement.
Ces plantes peuvent enrichir tous les traits merveilleux de chaque créature.
L'une des règles importantes est qu'avant de commencer à manger, vous devez cuisiner tous les plats pendant une certaine période de temps pour éviter un fort sentiment de faim. Pour observer votre alimentation, vous devez suivre certaines règles:
- La réunion devrait avoir lieu simultanément.
- Le menu commence à se répéter tous les 4 jours.
- Les meilleures collations sont les pommes ou tout autre fruit, les légumes qui ont de faibles niveaux de sucre. Il peut manger des fruits secs.
- Essayez de réduire la quantité de sucre et de sel autant que possible.
- Buvez 1,5 litres d'eau immobile. Le thé et le café ne sont pas interdits, mais il est préférable de ne pas avoir de sucre.
- Manger n'est pas recommandé après 18 à 19 heures.
- Vous n'avez pas besoin de refuser les légumes immédiatement après la fin du régime de citrouille. Vous ne pouvez pas restaurer immédiatement votre ancien régime et vous devez être fait progressivement.
Enfin, de bons conseils sur la meilleure façon de choisir la citrouille. Souvent, les gens essaient de prendre des légumes orange vif, mais en fait, les citrouilles jaunes clair sont plus utiles.
Régime de citrouille: menu
Le régime de citrouille a été appliqué pendant quatre jours. Il comprend 3 repas de base et le sujet des collations a été discuté dans les règles.
Régime le premier jour:
- Pour le petit déjeuner, utilisez la citrouille pour faire de la bouillie, une salade de citrouille fraîche avec des carottes, du thé / du café.
- Pour le déjeuner, prenez de la soupe à la citrouille.
- Pour le dîner, la citrouille de ragoût est parfaite.
Régime le deuxième jour:
- Pumpkin Porridge, salade de citrouille fraîche avec pommes.
- Soupe de citrouille et boulettes de viande, collations et citrouille.
- Salade de citrouille, ananas et petits biscuits.
Régime de jour 3:
- Pumpkin Porridge, salade fraîche de couleur carotte.
- Docteur carré.
- Étoiles avec citrouille, pommes rôties et prunes.
Régime au jour 4:
- Salade de citrouille et de carottes fraîches, thé / café, de préférence sans sucre.
- Utilisez des légumes et du poulailler, une soupe aux crêpes à la citrouille.
- Fromage faible en gras, citrouille rôtie et miel.
Régime de citrouille: recette
Pour savoir comment préparer les plats dont vous avez besoin pour votre alimentation, vous devez être familier avec les recettes décrites ci-dessous.
bouillie
Cette bouillie est prête:
- gruau;
- citrouille;
- Riz ou millet.
Ceux qui ont du mal à abandonner l'assaisonnement peuvent cuire la bouillie avec du lait faible en gras.
Préparer:
- 250 g de tranches de citrouille, cuire 30 minutes.
- Versez ensuite quelques cuillères à soupe de céréales. Lorsque la bouillie bouillonne, réduisez le feu au minimum et libérez la même quantité.
La bouillie est prête.
Crêpes
Pour vous préparer, vous aurez besoin:
- Petite citrouille;
- Plusieurs pommes (facultatives);
- carotte.
Processus de cuisine:
- Rôtir de la citrouille, ajouter des pommes fraîches ou des carottes râpées si nécessaire.
- Ajouter un œuf à la pointe du couteau, de la cannelle et de la farine. Bien mélanger.
- Mettez la pâte directement dans le pot avec une cuillère.
La friture avec un peu d'huile de tournesol est autorisée.
Soupe
matière première:
- citrouille;
- Poivre sucré;
- carotte;
- Pommes de terre (pas plus que des morceaux);
- Vert.
Préparer:
- Couper les légumes avec des carrés;
- Verser dans le pot;
- Verser de l'eau;
- Pendant la cuisson, ajoutez les tomates ou les tomates fraîches et les légumes hachés. Il peut utiliser 1 cube de soupe aux légumes comme arôme.